"لا يقتصر الأمر على أن قمع الغضب يؤهب للمرض ولكن تجربة الغضب قد ثبت أنها تعزز الشفاء أو على الأقل تطيل البقاء على قيد الحياة."
عندما يقول الجسد لا ؛ تكلفة الإجهاد الخفي
من الناحية النظرية ، أنا أحب العبث في الحديقة. لكن يجب أن أعترف بأن لدي مشاعر مختلطة حول العبث عندما كنت أعمل في فناء منزلي في آخر منزل امتلكته.
لسوء الحظ ، على مدار السنوات السبع التي عشت فيها هناك ، في كثير من الأحيان كان هناك الكثير من ضجيج الحي لمواجهته أثناء محاولتي تحقيق الصفاء في حديقتي الصغيرة: صراخ الأطفال ، وصراخ الآباء على الأطفال المذكورين ، ونبرة عالية تُستخدم مناشير الفرقة لساعات متتالية ، وغسالات كهربائية ، فضلاً عن دق بوم بوم بوم للباس من الموسيقى وألعاب الفيديو.
وبعد ذلك ... كانت هناك حركة المرور.
كنت أعيش على نوع من الطريق العام الذي ظل أكثر ازدحامًا وازدحامًا في بلدتنا المتنامية ، لذلك كانت مركبات الصيانة والبناء ترن بصوت عالٍ في أيام الأسبوع. شاحنات الحصى والأسمنت (بالإضافة إلى الحافلات والدراجات النارية Harley Davidson) هي مركبات صاخبة ، خاصة عندما تتسارع - وهو ما كان يحدث غالبًا أمام منزلي. لقد تخليت قبل ذلك بسنوات عن محاولة البستنة في الفناء الأمامي لمنزلتي دون ارتداء واقي للأذن.
في بعض الأيام ، كان بإمكاني اللعب في حديقتي الخلفية بدون سدادات أذن أو سماعات رأس - لكن ليس كثيرًا. ولكن في عطلة نهاية أسبوع طويلة ، فيما كان سيصبح الصيف الأخير في منزلي ، وجدت نفسي أعمل - بدون حماية للأذن - في حديقتي الخلفية. كانت هادئة بشكل مبهج (وغريب). كان بإمكاني سماع زقزقة العصافير. كانت جميلة.
جزء من السبب في ذلك هو حقيقة أن جاري مع الأطفال الصارخين قد غادروا أخيرًا قبل ستة أشهر وكانوا يجهزون منزله للبيع. كنت ممتنًا للغاية على السلام والهدوء النسبيين.
إحدى المهام التي كنت أقوم بها في حديقتي في عطلة نهاية الأسبوع الطويلة تلك هي تقليم الوستارية وكرنب العنب. خرجت كلتا الكرمتين عن نطاق السيطرة وكانتا تخنقان الأشجار المجاورة لهما ، لذلك قمت بقصها وقطعها وقطعها.
ومع ذلك ، كان علي أن أكون على سلم في كثير من الأحيان ، مما يعني أنه يمكنني رؤية الفناء الخلفي لجاري - الشخص الذي أثار (وإن كان عن غير قصد) غضبي كثيرًا على مر السنين. وكلما شذبت أكثر ، زاد غضبي من جاري لكوني صاخبًا للغاية وفوضويًا على مر السنين و ؛ ب) فقط عناء تنظيف منزله وساحته الآن وقد حان الوقت لبيعه وكسب المال.
"إلقاء اللوم على الآخرين يتطلب قدرًا هائلاً من الطاقة العقلية ... يجعلك تشعر بالعجز في حياتك لأن سعادتك تتوقف على تصرفات وسلوكيات الآخرين ، والتي لا يمكنك التحكم فيها."
- ريتشارد كارلسون ، لا تقلق على الأشياء الصغيرة
في البداية ، كان توجيه كل هذا الغضب المكبوت تجاه جارتي المزعجة (أو بالأحرى فناء منزله الخلفي الفارغ) أمرًا علاجيًا إلى حد ما. لكن كلما زاد غضبي ، بدأت في تحويل هذا الغضب نحوي لأنني أدركت أخيرًا أنني كنت الشخص الذي اختار البقاء في منزلي لمدة سبع سنوات. لم يجبرني أحد على البقاء والتسامح مع الجيران المزعجين. كنت غاضبة من نفسي!
بحلول نهاية عطلة نهاية الأسبوع ، كنت قد استنفدت نفسي تمامًا. لكن دعني أخبرك ، هل كانت حديقتي رائعة على الإطلاق! تلك الوستارية المسكينة لم تعرف ما الذي أصابها.
وبعد ذلك ، لا تعرف ذلك ، تلقيت علاجًا بعلم المنعكسات على قدمي بعد يومين - وفي صباح اليوم التالي ، استيقظت مريضة ككلب. كان لدي هذا الصداع الغريب في أعلى رأسي ، كما لو كان جسدي عبارة عن طنجرة ضغط تحاول إطلاق البخار من الأعلى - لكن لم أستطع. كنت أشعر بالغثيان وليس لديّ شهية أو طاقة. وظللت أنام. شربت ما يكفي من الماء لإغراق سفينة حربية بينما حاول جسدي تخليص نفسه من كل الغضب السام القديم الذي ظهر على السطح ولكن بدا وكأنه محاصر.
نجح التخلص من السموم من الماء. في اليوم التالي ، استيقظت وشعرت بالعودة إلى طبيعتي المعتادة. وتلاشى غضبي.
"تتمتع بصلاحيات كبيرة دون أن أؤذي أي شخص إذا سمحت لنفسي بتجربة الغضب والتفكير فيما قد يكون سبب ذلك. اعتمادًا على الظروف ، قد أختار إظهار الغضب بطريقة ما أو التخلي عنه. المفتاح هو أنني لم تقمع تجربة ذلك ".
- غابور ماتيه ، عندما يقول الجسد لا
بعد فوات الأوان ، على الرغم من أنني اعتقدت أنني كنت أعبر عن غضبي على مر السنين (قد يعتقد المرء ذلك ، بناءً على عدد المكالمات الهاتفية الغاضبة التي تم إجراؤها مع العائلة والأصدقاء حول الجار المزعج وحالة المرور الصاخبة) ، فأنا الآن لست كذلك متأكد جدا. أظن أنني قد قمعت للتو - واستغرق الأمر تقليم الوستارية الخارجة عن السيطرة لإحضاره إلى السطح ... وعلم المنعكسات وإزالة السموم من الماء لإطلاقه أخيرًا.
ومن المثير للاهتمام ، أنني بعد أسبوعين بعت منزلي ... ولم أقم حتى بطرحه في السوق بعد. الغضب بكامل قوته.